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黑色种子的中药:黑芝麻

来源:www.fahemojiegou.com 时间:2024-06-11 04:33:22 作者:温和中药网 浏览: [手机版]

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黑色种子的中药:黑芝麻(1)

黑芝麻是一种常见的中药材,也是一种常用的食物来源www.fahemojiegou.com。它是由黑色种子制成的,具有丰富的营养成分和药用价值。黑芝麻中含有量的蛋白质、脂肪、碳水化物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分,具有滋补养颜、补肝肾、润肠通便、益气血等功效。

一、黑芝麻的营养成分

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分原文www.fahemojiegou.com。其中,蛋白质含量达20%以上,是一种优质的植物蛋白质;脂肪含量也很,但是部分是不饱和脂肪酸,对人体有益;碳水化物含量较低,但是含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道动,预防便秘;维生素E含量也很,是一种强效的抗氧化剂,可以护细胞免受自由基的伤害;此外,黑芝麻还含有铁、锌、钙、镁等多种矿物质,对人体健有很的益处。

二、黑芝麻的药用价值

  1.滋补养颜

  黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的弹性和光泽,有助于延缓皮肤的衰老,使肌肤更加健、年轻。

2.补肝肾

  黑芝麻具有滋补肝肾、强筋骨的功效,可以缓解肝肾不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状,对于肾虚、失眠、盗汗等症状也有一定的缓解作用温+和+中+药+网

  3.润肠通便

  黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道动,增加排便次数,有助于预防便秘、排毒养颜。

4.益气血

  黑芝麻中含有多种矿物质和维生素,可以促进血液循环,增加血红蛋白的含量,有助于调节气血平衡,增强体质。

三、黑芝麻的食用方法

  1.炒食:将黑芝麻入平底锅中,用中小火炒熟,炒至香味四溢,颜色微黄即可www.fahemojiegou.com温和中药网

  2.磨粉:将炒熟的黑芝麻磨机中磨成粉末,可以用来做黑芝麻糊、黑芝麻饼等食品。

  3.泡水:将适量的黑芝麻入杯中,加入开水冲泡,可以当做茶饮。

黑色种子的中药:黑芝麻(2)

四、黑芝麻的适宜人群

1.肝肾不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的人群来源www.fahemojiegou.com

2.皮肤干燥、糙、皱纹增多的人群。

  3.便秘、肠胃不适的人群。

  4.气血不足、贫血的人群www.fahemojiegou.com温和中药网

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